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Activités apaisantes pour apaiser les enfants inquiets

Calming Activities to Soothe Anxious Kids

Vous vous souvenez peut-être que vos célébrités préférées de l'enfance ont été «maigres» lors de la populaire émission de variétés «Vous ne pouvez pas faire cela à la télévision». recettes de slime et vidéos vous-même prenant sur Internet et le monde de l'artisanat.

Nickelodeon's signature slime recipeEn fait, la mode gluante a même provoqué une pénurie de colle Elmer's dans les magasins du pays (la colle étant l’ingrédient clé de la boue). Mais le fait le plus surprenant qui reste à propos du slime? Ses propriétés calmantes récemment découvertes.

Les sons éclatants et gênants associés aux vidéos visqueuses déclenchent en réalité une réponse sensorielle méridienne autonome (ASMR), une combinaison de sentiments positifs, de relaxation et de sensation de picotement distincte et statique sur la peau. Lire: Le bruit ambiant et répétitif nous donne tous les picotements et peut réduire l’anxiété.

Bien que les déclencheurs ASMR varient d'une personne à l'autre, les millions de vidéos ASMR publiées sur YouTube font partie d'un groupe émergent d'activités d'apaisement alternatives pour les enfants.

COMMENT RECONNAÎTRE L'ANXIÉTÉ CHEZ LES ENFANTS

L’anxiété chez les enfants peut se manifester de nombreuses façons, mais certains des signes les plus reconnaissables sont les suivants:

Comportement agité, hyperactif ou distrait. Phobies et peurs exagérées. Se retirer ou devenir préoccupé lorsqu'on s'attend à travailler avec les autres. Rester à l'intérieur, seul, au déjeuner ou aux récréations. Devenir émotif ou en colère en se séparant de ses parents ou de ses proches.

Envisagez de mettre en œuvre les activités calmantes suivantes pour les enfants dans votre programme pour améliorer leur santé mentale:

ARTISANS SENSORIELS POUR APAISER LES ENFANTS ANXIEUX

VIDEOS ASMR

Ces clips calmants sur Internet contiennent des bruits naturels et méthodiques tels que chuchoter, tapoter des ongles et remuer un bol de soupe. Et tandis que les tâches ménagères peuvent être une source de stress pour certains d'entre nous, les vidéos ASMR présentant des activités telles que le rembourrage des oreillers et la fabrication des lits sont très populaires.

Selon une étude récente de l'Université de Sheffield, les personnes visionnant des vidéos ASMR ont constaté une réduction substantielle de la fréquence cardiaque et ont déclaré se sentir calmes, détendues et connectées avec d'autres.

Vous pouvez trouver de nombreuses options sur YouTube – ou créer votre propre vidéo ASMR. Voici un guide facile pour enregistrer une vidéo novice ASMR:

Rassemblez un enregistreur vidéo (vous pouvez utiliser votre téléphone) et un microphone. Même le microphone sur les oreillettes fera l'affaire. Film dans un endroit avec tapis et couvertures pour réduire le bruit blanc. Créez votre message ASMR en fonction de vos intérêts et de vos déclencheurs. Si vous parlez, utilisez un ton lent, bas et détendu. Les vidéos naturelles sont plus spontanées, comme une coupe de cheveux; les vidéos méthodiques sont intentionnelles, comme le tapotement régulier des ongles. Modifiez-le sur YouTube ou un programme similaire, puis téléchargez-le et partagez-le avec votre groupe.

Vous souhaitez en savoir plus sur l'amélioration de votre programme avec des activités calmantes pour les enfants? Nous pouvons aider.

VASE

Le slime peut être excellent non seulement parce que la sensation et le son peuvent avoir un effet calmant sur les enfants, mais les recettes de slime sont assez faciles à exécuter et peuvent être personnalisées avec la couleur, la texture et les paillettes.

Essayez de faire de la boue une expérience interactive dans votre programme en invitant les enfants anxieux à identifier les ingrédients qui les composent, tout en exprimant leurs sentiments lorsqu'ils réalisent un univers personnel.

Découvrez d'autres techniques pour calmer les enfants anxieux ici.

YOGA DES ENFANTS

Benefits of yoga for anxious kidsLe yoga pour enfants offre des avantages psychologiques tels qu'une amélioration de la concentration, de l'estime de soi et du comportement. Il s'agit d'une activité apaisante pour les enfants et les adultes.

Envisagez d'enseigner les mouvements de yoga pour enfants débutants, comme la pose d'un enfant et celle d'un arbre, et utilisez-les dans les exercices suivants adaptés aux enfants:

Miroir, miroir: Choisissez un chef pour votre groupe. Cet enfant choisira une pose et la montrera aux autres enfants. Les autres enfants copieront la pose du leader (d'où son nom). Changez de chef à chaque tour de manière à inclure tous les participants. Yogi dit: Un enfant est sélectionné comme yogi. Les autres enfants doivent faire les postures de yoga que le Yogi leur dit de faire chaque fois que l'instruction commence par «Yogi dit». Si le Yogi n'utilise pas «Yogi dit», les joueurs ne font pas la pose. Alterner le Yogi pour que tout le monde ait son tour.

Pour plus d'informations sur les exercices adaptés aux enfants, consultez les principales tendances en matière d'activité pour le camp et les cours.

SABLE CINÉTIQUE

Le sable cinétique, ou recouvert d’huile de silicone, est extensible et pâteux – et constitue donc une expérience sensorielle qui a rassemblé des milliers de vidéos et de suiveurs en ligne.

Bien que le processus d'utilisation d'objets pour réduire l'anxiété chez les enfants ne soit pas nouveau, le sable cinétique est une option intrigante pour les enfants car la combinaison souple et malléable peut être manipulée et séparée, puis reformée facilement. Utilisez-le pour:

Construisez des châteaux Faites des figures et des visages Formez des formes emporte-pièce Créez un thème de plage avec du verre de mer Écrivez des messages dans le sable

Les enfants d'aujourd'hui font face à une quantité sans précédent de facteurs de stress, mais en développant des activités apaisantes pour les enfants, qui réconfortent la santé mentale des enfants et leur apportent de la satisfaction, votre programme peut laisser une impression positive sur les enfants et leurs tuteurs.

Pour plus d’idées de programmation qui répondent aux besoins et demandes uniques de la génération Z, consultez notre livre blanc gratuit intitulé «4 façons d’offrir un programme de nouvelle génération».